01 mai 2015

Pas de centre

Jon Kabat-Zin écrit dans L'éveil des sens : "La présence consciente n'a ni centre ni périphérie, comme l'espace même." En effet. En général nous localisons le centre de l'attention quelque part derrière nos yeux, là où nous imaginons l'observateur et le penseur, le moi. Dès lors nous croyons que l'attention part de ce centre vers les objets du monde tel le faisceau lumineux d'un phrare. Mais c'est une illusion, une construction dûe à notre égocentrisme maladif. L'attention, la conscience n'a ni centre, ni périphérie; elle n'est... [Lire la suite]
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22 avril 2014

Pleine Conscience et pensées

  Voici un beau texte de Kabat-Zinn sur les pensées et la manière de les traiter. jlr "Assis, couché ou debout, consacrez-vous simplement à observer et à sentir l’apparition de pensées individuelles, comme s’il s’agissait de bulles se détachant du fond d’une casserole d’eau entrant en ébullition, ou des gargouillements d’un torrent de montagne s’écoulant au-dessus et autour des pierres du lit d’une rivière.L’autre image qui peut être utile pour affiner cette pratique consiste à observer vos pensées comme si vous... [Lire la suite]
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