Exercice sur une sensation
Nicolas m'a envoyé ce mail aujourd'hui qui contient un nouvel exercice que je partage avec vous.
"Salut José
On a assisté avec ma compagne Sylvie à la réunion zoom d’hier soir. Merci pour tout (le blog, les vidéos, les réunions) : Quelle énergie vous déployez Lorene et toi pour transmettre cette géniale voie qu’est la vision sans tête!
Hier soir donc, suite à une remarque de Pierre, j'ai trouvé un exercice qui peut-être déjà existe. Je le trouve intéressant et il marche bien chez moi. Je te le propose :
tends ton bras droit devant toi, et génère une sensation tactile en frottant tes doigts dans la paume de ta main (bras tendu).
Doucement, tout en rapprochant la main de ton visage, continue de frotter les doigts dans la main.
Identifié à un visage et donc à un corps, il semblerait que la main et donc la sensation de frottement se rapproche de « toi ».
Mais est ce vraiment la réalité?
On peut recommencer cela les yeux fermés en portant simultanément l’attention sur la sensation de frottements et sur « cela » qui observe les frottements (la présence, l'espace).
Chose remarquable, la sensation ne bouge pas d’un millimètre.
Même chose cette fois les yeux ouverts en observant la main et l'espace au dessus des épaules.
Sensations de frottement, bruits des frottement et main ne se rapprochent pas (la main grossit par contre!).
Tous ces phénomènes apparaissent au sein de la conscience, ils sont faits «de» la conscience (où est la frontière entre ces phénomènes et la conscience?).
La conscience est immobile.
Quel repos!
Quelle libération!
Merci José encore pour ces belles réunions!
Nicolas"
Merci à toi Nicolas pour cet exercice (légérement modifié).