20191030_184359

 

Exercice pour réaliser la vacuité

 

Asseyez-vous et regardez droit devant vous.

Ne faites rien, simplement détendez-vous dans la vision.

Remarquez que vous ne voyez pas votre tête.

Remarquez qu'à la place de votre tête, vous voyez la pièce (ou le jardin, ou la rue, ou le paysage ).

Notez alors que la pièce (ou le jardin, ou la rue ou le paysage) apparait dans l'espace de la vision.

Remarquez que cet espace est conscient.

Remarquez que la vision se produit sans effort.

Remarquez que vous ne pouvez plus voir une séparation entre l'intérieur et l'extérieur.

Remarquez que vous ne pouvez plus trouver un observateur,

et que pourtant il y a vision.

Constatez que l'espace de la vision est toujours ouvert et toujours rempli par le monde.

Détendez vous dans cet espace.

Et laissez le quotidien être embrassé dans cette ouverture-éveillée.

 

 

jlr