Retourner la flèche de l'attention de 180 degrés.
Un lecteur du blog me pose une question :
"Bonjour José,
Retourner la flèche de l'attention de 180 degrés.....
Pourriez vous expliquer comment faire pratiquement?
Et peut être commencer par expliquer ce qu'est selon vous l'attention.
Pour ensuite tenter de la retourner de 180 degrés. A vrai dire quand j'entends cette expression et quand je regarde vos vidéos, souvent ce qui se produit c'est qu'instinctivement mes yeux tentent de tourner de 180 degrés dans leur orbite. C'est pas agréable du tout, ça fait presque mal, on se sent stupide et ça crée de l'énervement.
Mon questionnement qui peut être vous paraîtra stupide est pourtant sincère.
Merci à vous. Jerome"
Bonjour
Ce n'est pas du tout une question stupide mais très concrète au contraire.
Bien entendu, le retournement de l'attention ne consiste pas à retourner ses yeux !!
Il s'agit d'une pédagogie, d'un moyen pour nous permettre de voir ce que d'habitude nous ne voyons pas.
De quoi s'agit-il?
D'ordinaire, notre attention est dirigée vers le monde : vers cet écran par exemple, ou vers la bouche de métro qu'on veut prendre, etc...
L'attention désigne la flèche de notre conscience, quand elle est dirigée vers quelque chose.
C'est nécessaire et utile de faire attention au monde.
Mais dès lors, nous ne sommes pas attentif A CE QUI EST ATTENTIF EN NOUS.
Nous négligeons la source du regard. Nous l'oublions.
Pourquoi?
Parce que nous pensons connaitre la source du regard : c'est moi l'individu qui regarde le monde, moi José, ou moi Jérôme.
Ce que nous invite à faire cette pédagogie c'est de prendre conscience aussi DE CE QUI REGARDE LE MONDE EN CET INSTANT MEME.
Qu'est-ce qui est attentif à cet écran, maintenant?
Une tête? Deux yeux? Un individu? UN moi?
Retourner l'attention de 180° signifie prendre conscience qu'au-dessus de nos épaules il n'y a pas d'observateur, mais un grand espace transparent et conscient.
Je l'appelle retournement de la conscience, parce que c'est en effet comme si la conscience revenait en amont d'elle-même dans sa propre source.
A zero centimetre.
Une fois que c'est vu, on peut laisser la conscience reposer dans sa propre présence.
Cela ne sera plus oublié.
Merci de votre question.
jlr
voilà un exercice concret :
Une voie directe vers l'éveil